Bu hareketleri yapın, genç kalın

Sağlıklı ve fit olmak herkesin hayali. Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan bizim için sihirli tariflerle yaşlanmanın kodlarını çözmek için değerli bilgileri sıraladı. Yaşlılıkla Savaş İçin. Aynı saatte yatmak ve aynı saatte uyanmak. Aşırı alışkanlıklardan uzak durmak. Üç çeyrek kuralını uygulayın. Karnımız üçte bir doyunca masadan kalkmak. Daha sık beslenin. Güneş varken beslenin, güneş batınca hafif gıdalarla geçiştirin.

Gerçek ve canlı gıdalarla beslenin.

Daha az tuz kullanın. Çay – Antioxidandır. Zencefil-İltihabı iyileştirir, canlılık verir, mide bulantısını engeller, pıhtılaşmayı önler. Sarımsak içinde Allisin vardır, sütte haşlayarak tüketilebilir. İltihabı iyileştirir, kanı sulandırır, kolesterole iyi gelir. Omega 3: kalp damar sağlığına iyidir, rahatlama, sedasyon yapar. Yeşil elma; kolon kanserini önler, kan şekerini dengelerKahverengi pirinç kan şekerine iyi gelir. Berry grubu meyveler: C ve E vitamini içerir, yaşlanmayı geciktirir, antioksidan etkilidir. Yosun: Dolaşımı düzenler, zayıflamaya destek olur. Çok çiğnemek sindirimi destekler. Yemekler az pişmelidir. Ceviz, kuşkonmaz, avakado, balık antioksidan etkilidir, Gazlı içeceklere lütfen dikkat edin, kemik erimesi yapabilir. Kafeinsiz kahve tüketirseniz kalbinizi korur. Katkı maddesi, hazır gıdalara ve suni tatlandırıcıya hayır. Enginar silimarin içerir, karaciğer için çok iyidir. Şeker yerine meyve tüketiniz.

 

 

 

kaynak:http://sozcu.com.tr/kadin/bunlari-yapin-genc-kalin.html

Bu yazı 341 kişi tarafından ilgi ve alaka ile takip edildi, tekrar bekleriz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>