Evde yoga nasıl yapılır

Evinizde de uygulayabileceğiniz birkaç temel yoga hareketiyle stresten kurtulabilirsiiniz… Her egzersiz için geçerli olan altın kural vücudunuzu dinlemeniz ve aklınızı kullanmanızdır. “Acı yoksa kazanç da yok” kuralı her zaman için geçerli değildir. Canınız yanarsa hemen bırakın. Vücudunuza iyi davranın ve onu zorlamayın; ne de olsa yedeği yok.

Evinizde yoga yapın

Yoga’da düzenli nefes almak gerçekten çok önemlidir.

Evinizde yoga yapın

Nefes egzersizini biraz can sıkıcı bulabilirsiniz (yıllardır zaten nefes alıp veriyorsunuz) ama doğru nefes almayı öğrenmek yoganın ne önemli noktalarından biridir ve başlı başına bir stess ilacıdır.

Evinizde yoga yapın

Egzersizleri tamamladıktan sonra bol bol su içmelisiniz. Kendinizi susamış hissetmeseniz bile vücudunuz size minnettar olacaktır.

 ~~ Alıntıdır ~~

Bu yazı 461 kişi tarafından ilgi ve alaka ile takip edildi, tekrar bekleriz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>