Selülit giderme diyeti

Selülit nasıl geçerselülit diyetiselülit tedavisi
Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek için denemediğiniz yol kalmadı değil mi ?

Bu diyeti yaparken…
• Mutlaka günde iki litre su için.
• Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun.

• Mideniz diyete uyum sağlayana dek, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.

1. gün
Öğle : Yağsız yoğurt, armut ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış menü.
Öğle: Chili sosu ile hazırlanmış tavuk, iki kaşık az yağlı pilav
Akşam : Dana buduyla hazırlanmış yağsız salata.

2. gün
Öğle : 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salata ile süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Saat 10.00 : Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği ( 150 gram mantarı yıkayıp ortadan bölün ve 1 kaşık zeytinyağında kavurun. Mantara bir tane ezilmiş sarımsak ve küçük kesilmiş taze soğan ekleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın. )
Akşam : Göbek, havuç, salatalık, domates, kırmızı lahana, haşlanmış mısır, taze soğan, yağsız beyaz peynir, sirke ve bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.

3. gün
Öğle : Yağsız yoğurt, çilek ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış menü.
Öğle: Bir tabak az yağlı piyaz, iki kaşık az yağlı pilav.
Akşam : İki adet / adet haşlanmış kabak hazırlanmış salata, yanında iki dilim kepekli ekmek.

4. gün
Öğle : 2 dilim tavuk budlu, kepekli tost ekmeği, şekersiz meyve çayı.
Saat 10.00 : Bir avuç kuru meyve
Öğle: 1 tane ızgara balık, 2 kaşık az yağlı pilav
Saat 16.00 : Çilekli süt
Akşam : baklagil mantar salatası, 1 dilim kepekli tost ekmeği ( fasulyeyi haşlayın ve soğumasını bekleyin. Mantarları yıkayıp ortadan böldük den sonra bir kaşık zeytinyağında 2 dakika kavurun. Mantarla fasulyeyi karıştırın. İçine arzuya göre maydanoz da ekleyebilirsiniz. Limon, tuz ve karabiberle tatlandırın. )

5 gün
Öğle : Yağsız yoğurt, elma ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış müsli.
Öğle: 1 adet ızgara et, yağsız salata, bir dilim kepekli ekmek
Saat 16.00 : Yağsız süt
Akşam : Tavuk butla hazırlanmış yağsız salata.

6. gün
Öğle : 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
Saat 10.00 : Bir avuç kuru meyve
Öğle: ıspanak omlet, bir dilim kepek ekmek
Saat 16.00 : Muzlu süt
Akşam : Ton Balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek ( Göbek domates, salatalık ve havucu yıkayıp doğrayın. Bu karışıma bir küçük kutu yağsız ton balığı ekleyin. Bol limon ve bir tatlı kaşağı zeytinyağı ile tatlandırın )

7 gün
Öğle : Yağsız yoğurt, bir kivi ve bir tatlı kaşığı balla hazırlanmış bir kase müsli.
Saat 10.00 : Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir adet / adet ızgara tavuk, 2 dilim kepekli ekmek
Akşam : Beyaz peynirli domates salatası, 2 dilim kepekli ekmek

Bu yazı 351 kişi tarafından ilgi ve alaka ile takip edildi, tekrar bekleriz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>