Yazı mükemmel bitirmek, stresi kenara atmak lazım

Yazı mükemmel bitirin, stresi kenara atın. Yapılan bir araştırmaya göre insanlar yaz aylarında da depresyona giriyormuş. İlginç… “Ne yazı ? Ağustos olmuş, ortası olmuş…” demeyin! Durun, daha yaz bitmedi. Ağustos’un ortasındayız fakat artık yarı tropik bir ülke de sayıldığımıza göre; Eylül de yaz sayılır. Eskiden de Eylül’ün yarısı yaz derlerdi zaten.


Yaz bitiyor telaşına

ve üzüntüsüne kapılıp kendinizi koyvermeyin.

2014 yazından; kilo almış, depresif ya da püsküle dönmüş saçlarla çıkıp, sonbaharın sarı yaprakları arasında selfie’ler çekerken, çekinmek istemezsiniz değil mi?

kadin-yata-1

Yazın size verdiği umutsuzluktan kurtulmak için dışarı çıkmayı deneyin. Arkadaşlarınızla bir araya gelmek; ağacı, temiz havası bol, mümkünse su kenarı yerlerde kısa yürüyüşler ya da piknikler yapmak iyi gelecektir. Spor-egzersiz yapmak mutlu eder insanı, yaz aylarında da kendinizi yormayacak şekilde egzersizler yapmaya çalışın. Beslenmenize dikkat edin fakat kendinizi şımartmayı ihmal etmeyin ne de olsa depresyona girmek üzeresiniz, tatlı şeyler yemek sizi mutlu ediyorsa yiyin, abartmayın tabii!

Ama yaz demek, dondurma demek değildir de nedir? Kalabalık eğlence kulüplerinde, sevdiğiniz müzikleri dinleyerek dans ediyor, her hafta sonu kısa seyahatlere çıkıyor, haftada bir iki kez yüzüyor, bisiklete biniyorsanız; kilonuz, sağlığınız yerinde, belirli bir rahatsızlığınız yoksa ama yine de sürekli bir stres, depresyon hali hissediyorsanız, belki de bir psikolog ya da psikiyatrist, dertlerinize çare olacaktır. Modern dünyada “herkesin bir psikoloğu olmalı” gibi bir motto var biliyorsunuz. Sizin de olsun, ne olacak…

yaz-tekne-sahil-dag-kumsal

Yaz mevsiminde hava sıcaklıklarının artması ile birlikte birtakım sağlık sorunlarıyla karşılaşma riskimiz artmakta…. Bebek, çocuk, yaşlı, hamile ve diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıklara sahip kişiler sıcaklık artışından daha çok etkilenmektedir. Her mevsimde olduğu gibi yaz mevsiminde de yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte yeterli sıvı tüketimine dikkat etmek bizleri olası sağlık problemlerinden koruyacaktır.

Tamam süpersonik sağlıklı beslendik diyelim. Hem proteinimizi hem karbonhidratımızı yeterli şekilde alıyoruz. Arada güzel havanın tadını çıkarmak için sahilde yürüyüşlere çıkıyoruz, havuza gidiyoruz diyelim. Sabah da erkenden kalkıp işe gitmiştik, kalabalık bir güruhla… Eve gittik uyuyacağız, yorgunuz, güzel bir uykuyu hak ettik. Ama çook sıcak, sağa döndük, sola döndük olmadı, klima zaten hasta ediyor, açamayız tüm gece. Ne yapacağız peki uyuyabilmek için..?

Yazın dikkat etmemiz gereken önemli konulardan biri de –aslında yaz-kış önemli- güneş gözlüğü kullanımı ile ilgili. Güneş gözlüğü ile hem güneşlenmek, hem güneşli bir günde sokaklarda yürümek daha kolaydır. Aranızda hâlâ güneş gözlüğü kullanmaya çekinenler varsa mutlaka denemelerini tavsiye ederim. Kendinizi gölgede hissedeceksiniz az da olsa. O D vitaminini almak çok daha kolay olacak. Milyonlar vererek bir gözlük satın almak tabii ki önerim değil. Fakat güneşten korunurken, gözlerinizi de korumayı unutmayın ve gözlük seçerken biraz dikkat edin, sağlığınız için…

Yaz tatilimize de gittik diyelim, bir hafta iki hafta artık Allah ne verdiyse ya da patron… Tatil dönüşü yenilenmiş, huzur bulmuş olmalıyız değil mi, süpürgeye dönmüş saçlar pek çoğunuzu mutlu etmez sanırım. Yaz aylarında tenimiz, gözümüz derken korumamız gereken, kadını kadın yapan unsur, saçlar… Güneş ve denizin saçlarımıza verdiği zararlardan bu önlemleri alarak kolayca kurtulabiliriz.

kaynak:http://hayat.sozcu.com.tr/yazi-mukemmel-bitirin-stresi-kenara-atin-13278/

Bu yazı 432 kişi tarafından ilgi ve alaka ile takip edildi, tekrar bekleriz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>